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  1. 見逃しがちなところ

    凝ってるところは❓と聞くと首や肩を言いがちですが、デコルテ、胸上あたりはもっと凝ってたりします。猫背の方はもちろん、パソコン時間が長い肩、スマホ…

  2. 3分マッサージ

    ちょっとむくんだ時は簡単に上半身を解して(肩まわりや脇下など)フェイスラインを流すだけでひと回り小さくなりますよ。顎から耳にかけてのラインは顔の印象を…

  3. 頭皮マッサージ

    美容院で頭が硬いとか柔らかいとか言われたことありませんか❓肩こりと一緒で頭皮も凝ります。割と気にして欲しいところです。凝ってると頭がボー…

  4. 寝起きの気分はどうですか❓

    寝起きが悪いと1日のスタートがなかなか気持ちよくできないですよね。。寝起きが悪くなる原因の一つが運動不足です。、、と言っても走ったり筋トレする必要があ…

  5. 肩マッサージ

    一日一回は解してほしいところ!肩こりがない人なんていないんじゃないか。。くらい皆さん凝ってる😭とにかく簡単。4指で首下から肩に…

  6. 身体を観察

    セルフケア…

  7. 毒素を溜めない

    セルフケア…

  8. セルフケアの大切さ

    セルフケア…

  9. 初めまして

    ヨガインストラクター、エステティシャンのerikaです。38歳2児の母です((´∀`))私はヨガやストレッチを通じてセルフマッサージ、セルフケアを伝え…

  10. サンプル

    サンプル記事…

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