セルフマッサージ

首をしっかり伸ばそう

何となく伸ばすのではなくここに効いてる〜というところをしっかり意識してみると、より伸びを感じるし、効果もでます。

ゆっくりじっくり。。

首は角度を変えたり肩を支えたりして自分の気持ちいいところ探しましょう☺️

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