セルフマッサージ

頭って重い、、

約5キロあります。重いんです。。それを支えてる首の負担は大きいです。支えきれなくなると顔が前にで出るように見えたり、猫背になったり、ストレートネックになったり。

首も鍛えないといけません。

胸鎖乳突筋

頭を支えてくれる筋肉の一つになります。ここが衰えたり緩んだりすると浮腫んだり、たるんだりの原因に。また頭痛などの原因にもなります。しっかりつまんだりストレッチして胸鎖乳突筋を働かせていきましょう。

ストレッチもしっかりと!

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