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寝起きの気分はどうですか❓

寝起きが悪いと1日のスタートがなかなか気持ちよくできないですよね。。

寝起きが悪くなる原因の一つが運動不足です。、、と言っても走ったり筋トレする必要があるわけではないです。血流をよくして身体を温める、冷やさないことが大事です。

軽いストレッチでも、呼吸でもいいので少し身体を温めること、副交感神経を優位にするようにしていきましょう。

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