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身体を観察

自分の体を知ってますか❓

例えば腕を上げて肩甲骨を寄せたとき、どのくらいまで後ろに引けるか、、足の指一本一本しっかり動くか、、どうですか❓

自分の体の硬さや、可動域を一度観察してみましょう。

肩甲骨が動きにくい、腕が上がりにくいなど、自分の体をしっかり観察して、次にどう改善していこうなど考えます。

なんとなくやるのでは意味がありません。自分だけのストレッチ、ヨガをしていきましょう。

一人一人に合ったストレッチや動きをお伝えします。

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