1. 未分類

    自分の顔見てますか❓

    鏡で自分の姿1日何回位見てますか❓自分の表情、体つきなど。意外と直視してない人が多いです。何となく体を動かすより、綺麗になるために高い化粧品使うより、しっかり自分の今の顔や体を知りましょう。どこが弛んでて、筋肉が弱そうで、顔の左右差など知っていると気になるところにアプローチできますよ。ナルシストになる位自分のこと知りましょう。…

  2. セルフマッサージ

    首をしっかり伸ばそう

    何となく伸ばすのではなくここに効いてる〜というところをしっかり意識してみると、より伸びを感じるし、効果もでます。ゆっくりじっくり。。首は角度を…

  3. セルフマッサージ

    頭って重い、、

    約5キロあります。重いんです。。それを支えてる首の負担は大きいです。支えきれなくなると顔が前にで出るように見えたり、猫背になったり、ストレートネックになったり…

  4. 未分類

    見逃しがちなところ

    凝ってるところは❓と聞くと首や肩を言いがちですが、デコルテ、胸上あたりはもっと凝ってたりします。猫背の方はもちろん、パソコン時間が長い肩、スマホ…

  5. 未分類

    3分マッサージ

    ちょっとむくんだ時は簡単に上半身を解して(肩まわりや脇下など)フェイスラインを流すだけでひと回り小さくなりますよ。顎から耳にかけてのラインは顔の印象を…

  6. 未分類

    頭皮マッサージ

    美容院で頭が硬いとか柔らかいとか言われたことありませんか❓肩こりと一緒で頭皮も凝ります。割と気にして欲しいところです。凝ってると頭がボー…

  7. 未分類

    寝起きの気分はどうですか❓

    寝起きが悪いと1日のスタートがなかなか気持ちよくできないですよね。。寝起きが悪くなる原因の一つが運動不足です。、、と言っても走ったり筋トレする必要があ…

  8. 未分類

    肩マッサージ

    一日一回は解してほしいところ!肩こりがない人なんていないんじゃないか。。くらい皆さん凝ってる😭とにかく簡単。4指で首下から肩に…

  9. 未分類

    身体を観察

    セルフケア…

  10. 未分類

    毒素を溜めない

    セルフケア…

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