1. セルフマッサージ

    首をしっかり伸ばそう

    何となく伸ばすのではなくここに効いてる〜というところをしっかり意識してみると、より伸びを感じるし、効果もでます。ゆっくりじっくり。。首は角度を変えたり肩を支えたりして自分の気持ちいいところ探しましょう☺️…

  2. セルフマッサージ

    頭って重い、、

    約5キロあります。重いんです。。それを支えてる首の負担は大きいです。支えきれなくなると顔が前にで出るように見えたり、猫背になったり、ストレートネックになったり…

  3. 未分類

    見逃しがちなところ

    凝ってるところは❓と聞くと首や肩を言いがちですが、デコルテ、胸上あたりはもっと凝ってたりします。猫背の方はもちろん、パソコン時間が長い肩、スマホ…

  4. 未分類

    3分マッサージ

    ちょっとむくんだ時は簡単に上半身を解して(肩まわりや脇下など)フェイスラインを流すだけでひと回り小さくなりますよ。顎から耳にかけてのラインは顔の印象を…

  5. 未分類

    頭皮マッサージ

    美容院で頭が硬いとか柔らかいとか言われたことありませんか❓肩こりと一緒で頭皮も凝ります。割と気にして欲しいところです。凝ってると頭がボー…

  6. 未分類

    寝起きの気分はどうですか❓

    寝起きが悪いと1日のスタートがなかなか気持ちよくできないですよね。。寝起きが悪くなる原因の一つが運動不足です。、、と言っても走ったり筋トレする必要があ…

  7. 未分類

    肩マッサージ

    一日一回は解してほしいところ!肩こりがない人なんていないんじゃないか。。くらい皆さん凝ってる😭とにかく簡単。4指で首下から肩に…

  8. 未分類

    身体を観察

    セルフケア…

  9. 未分類

    毒素を溜めない

    セルフケア…

  10. 未分類

    セルフケアの大切さ

    セルフケア…

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